Tagged under: psikologi
STRESS ???
so pasti g da y g pernah rasain keadaan ini... tua, muda, bahkan bayipun pernah merasakannya...
apa itu stress ???
kata-kata yang ku suka untuk stress itu, StrEss itu perubahan yang tidak ingin diterima.
stress terjadi sebenarnya bisa dikatakan manusia atau makhluk itu sendiri yang ingin keadaan itu, sadar ato tidak, merekalah yang menginginkannya. mungkin dengan slalu ikhlas maka tidak akan pernah mengalami stress itu (*sayang yang nulis pun belum bisa ikhlas seterusnya ^_^, makanya g bisa lepas juga dengan stress)
hehehehe.... banyak amat pembukaannya, mari masuk ke manajemen stress, kata buku psikologi, ni caranya buat mengontrol stress, ^_^ mari bahas, kata pak DAVIDSON &THOMPSON, 1988; LEHRER & WOOLFOLK, 1993; dan STEPTOE, 1997 :
1. mengurangi ketegangan
menurut bapak2 di atas, orang yang ingin mengontrol stressnya itu perlu merelaksasi, caranya dengan hidup di dunia nyata (* g paranoid), g mikir tentang hal-hal yang akan melukainya atau terlalu berprasangka buruk terhadap masa depan atau hal-hal yang dihadapinya... ^_^
2. restrukturisasi kognitif
restrukturisasi (re=kembali, strukturisasi=tata, kognitif=kesadaran/kepercayaan, mungkin artinya mengubah kepercayaan seseorang dan meningkatkan kejernihan pemahaman terhadap pengalaman berdasarkan asumsi bahwa kapasitas intelektual seseorang dapat mempengaruhi perasaan perilaku mereka. gimana ya? mengubah paham seseorang akan sesuatu sehingga apa yang membuatnya takut ato fobia, bisa sedikit demi sedikit diubah ke arah yang lebih nyata ato tidak berlebihan dalam membayangkannya. sehingga menghadapinya tidaklah membuatnya stress atau sedikitnya mengurangi stress yang mungkin terjadi.
3. pendekatan perubahan lingkungan
untuk masalah ini, perubahan yang terjadi membuat seseorang membutuhkan kemampuan untuk beradaptasi ato lari dari smuanya. inilah yang umumnya membuat rasa stress itu timbul sehingga untuk menghadapinya, dibutuhkan pendekatan sebelum perubahan itu terjadi atau membiasakan sejak awal perubahan-perubahan dalam hidup sehingga saat perubahan yang mendadak terjadi, adaptasi akan lebih mudah dilakukan...
... skian dulu pembahasan tentang manajemen stressnya...
WKATUnya KULIAh... pamit dulu,,,
assalamualaikum wr wb ^_^
Tagged under: psikologi
abnormalitas... menurut para ahli psikologis, defenisi untuk abnormal itu sendiri belum diketahui secara pasti dan yang menjadi patokan sesuatu dikatakan abnormal itu sendiri. tapi pada dasarnya mereka melihat kebanyakan dari 5 hal, yaitu:
1. perilaku yang jarang ditemukan (kejarangan statistik)
2. mengancam atau membuat cemas orang yang mengamatinya (pelanggaran norma)
3. menciptakan tekanan besar pada orang yang mengalaminya (distress pribadi)
4. ketidakmampuan individu dalam beberapa bidang penting dalam hidup (disabilitas/disfungsi perilaku)
5. hal-hal yang tidak diinginkan (unexpectedness)
to be continue... :D
Tagged under: kesehatan
Mr.AG, 57th, sopir taksi dan seorang indian asli. mendatangi farmasis dg secarik resep di tangannya. dia diberikan menderita angina dan diberikan obat GTN (gliseril trinitrat) spray 1-2 semprot 400 mikrogram. setelah beberapa hari dia kembali kpd farmasis tadi dan mengeluhkan bahwa setiap dia menggunakan spray tsb dia menderita sakit kepala, sehingga dia menghentikan pemakaiannya. dia mengatakan bahwa dia seorang perokok dan merokok 5 btg/minggu.
dia bertanya kpd farmasis itu, apa dia harus menghentikan merokok???
apa y harus disarankan buat Mr.AG???
angina merupakan suatu simptom, nyeri dada yang terjadi akibat kekurangan oksigen akibat penyempitan pembuluh arteri koroner.
angina, umumnya dibagi menjadi 3 jenis yaitu:
- angina stabil : nyeri yang terjadinya dapat diprediksi timbulnya, terjadinya setelah penggunaan oksigen yang besar(aktivitas berat,dll)
- angina tidak stabil : angina stabil yang telah memburuk sehingga saat istirahatpun dapat terjadi nyeri atau nyeri timbul tidak dapat diprediksi.
- angina variant : nyeri yang terjadi akibat vasospasme, biasanya terjadi pada saat suhu dingin (pagi atau malam)
gejala angina yang biasa timbul adalah :
- nyeri yang awalnya pada dada kemudian menyebar hingga ke bagian blakang
- pusing
- sesak napas
- palpitasi (denyut jantung kencang)
- keringat dingin
- perasaan lelah
Faktor resiko:
1. yang tidak dapat diubah
- usia : jika usianya sudah tua maka akan lebih rentan terkena angina sebab elastisitas dari otot2 telah berkurang, regenerasi sel telah berkurang, hormon n kerja jaringan telah bkurang pula.
- jenis kelamin : laki2 lebih rentan daripada wanita sebab hormon estrogen lebih banyak dproduksi oleh wanita dari pada pria, yang mana estrogen bekerja memperlebar pembuluh dan membentuk HDL
- ras : suku indian lebih rentan terkena angina karena gen yang membentuk NO mengalami mutasi shg NO y terbentuk sedikit
2. yang dapat diubah
- pola hidup yang tidak sehat : merokok, kurang berolahraga, dll
- menderita penyakit : HT, DM, dll
- penggunaan kontrasepsi oral (karena feed back negatif dr obat,dmn kontrasepsi yang mengandung estrogen tsb saat dikonsumsi mengakibatkan tubuh merespon estrogen tsb sehingga GnRH dtekan, akibatnya FSH n LH tdk terstimulasi untuk terbentuk akibatnya estrogen tidak dhasilkan oleh tubuh)
- penggunaan zat-zat y menstimulasi SSO-simpatis
tingkatan penyakit :
iskemia (gejalanya nyeri dada, akibat penyempitan pembuluh) jika tak ditangani akan berkembang dengan terjadinya kerusakan jaringan yang dsebut infark jantung jika smakin parah terjadilah gagal jantung....
GTN (gliseril trinitrat) berefek merelaksasikan otot polos jantung akibatnya terjadi vasodilatasi, sehingga keadaan jantung dipulihkan
mekanisme kerjanya GTN mengandung NO2 yang akan dinitrasi menjadi NO. NO tsb akan bekerja mengaktifkan enzim guanilat siklase sehingga meningkatkan siklik GMP (berefek vasodilatasi) sehingga otot polos jantung berelaksasi.
efek sampingnya berupa sakit kepala, karena pada saat obat bekerja dengan vasodilatasi maka smua pembuluh darah akan berelaksasi secara mnyeluruh akibatnya darah y ke otak menjadi banyak.
saran buat Mr.AG :
sbaiknya merokok menghentikan kebiasaannya merokok, cz CO yang menyebabkan radikal bebas yang mana akan membentuk senyawa busa dengan LDL yang akan melekat di dinding pembuluh, jdnya sempit deh pembuluhnya....trz nikotinnya jg akan menyebabkan vasokonstriksi, dan masih banyak racun laennya...
ada pilihan ni pak.....kalo bapak bisa hentikan secara penuh merokoknya, its very good...so hentiin aj, n ni hemat biaya :D
nah kedua, pake aj NRT (nicotin replacement therapy) tu semacam sediaan yg mngandung nikotin tp dosis y dpake harus dpantau jg, n jdnya bapak perlu kluarin kocek.... :D
oiya, masalah sakit kepalanya ya ada 2 cara ni:
1. pake aj analgetik, y saat digunakan langsung sembuh deh, tp kan efeknya ngantuk jdnya bpk tetep harus istrahat jg kan???n kluarin kocek lg + kmungkinan tjd efek samping lainnya
2. bisa jg dengan cara saat mgunakan obat GTN, bpk tu dlm posisi duduk trz tunggu sampai tidak nyeri lagi lalu kembali braktivitas......kan lbh aman
ni ada tambahan :
kenapa kurang oksigen jdnya nyeri dada???
kurang oksigen menyebabkan terjadinya respirasi anaerob, dmn mnghasilkan 4 ATP dan sisanya adalah asam-asam,misalnya as.piruvat n as.laktat..asam-asam tersebut mengiritasi jaringan jantung n terjadilah nyeri.
pemakaian spray sublingual efeknya lebih cepat n lebih nyaman dgunakan, simple gitu...
untuk mencegah toleransi maka penggunaan GTN tu dilakukan selang seling, saat akan tidur menggunakan obat minum mis. molsidomin...n saat siang gunakan sediaan bentuk plester y dtempel pada dada.
toleransi tu keadaan dmn suatu obat y saat pemberian slanjutnya efek obatnya mjadi menurun.
oiya tambahin masalah DM hubungannya ma angina :
DM tu tingginya kadar glukosa darah shg :
- glukosa drombak menjadi glikogen n asam lemak, shg jumlah y berlebih mngakibatkan jumlah asam lemak meningkat sehingga kecendrungan tjdnya plak meningkat pula...jika itu tjd, penyempitan pun tjd akibatnya jdlah angina
- glukosa mengikat air, shg volume cairan tubuh meningkat, tekanan pun ikut meningkat, alhasil kerja jantung meningkat, kbutuhan oksigenpun meningkat tp oksigen y ada tdk mcukupi akhirnya kembali tjd angina
- glukosa menyebabkan kekentalan pada darah shingga aliran darah melambat, oksigen y diangkut darahpun menjadi sedikit, ujung2nya sama aj, angina lg........
...........apalagi yah.........ngantukkkkkkkkk!!!!!!!! skian dulu...
vocabx:
symptom : gejala = keluhan y dilaporkan pasien
pembuluh arteri koroner : tu saluran y terletak dkt jantung y pada gbr biasanya warna merah
vasospasme : vaso:pembuluh/saluran ; spasme : radang/pbengkakn...jd artinya pembengkakn pembuluh
regenerasi : menghasilkan kembali
elastisitas : tu kekenyalan
mutasi : perubahan
HDL : biasanya dsebut kolesterol baik...entahlah
LDL : kolesterol jahat
kontrasepsi oral: antihamil.....sesuatu yang diminum sehingga tidak hamil
stimulasi : terangsang/terpacu
sublingual : daerah bawah lidah
vasodilatasi : pelebaran pembuluh darah
vasokonstriksi : penyempitan pembuluh darah
glukosa : umumnya gula-tp sbenarnya ada byk macam gula
glikogen : glukosa otot
analgetik : obat penghilang nyeri
HT : hipertensi (biasanya dsbut darah tinggi)
DM (diabetes melitus) : penyakit gula/kencing manis.
sumber :
kata2 dosen + catatan2 temen + hasil pencarian temen d buku n inet.....
ada y mau nambahin???
ada y mau koreksi???
SILAHKAN YA,,,,,
